Folgende Vorlesungen bietet der HSCL an der Gesundheitswoche an:

Schlaf des Gerechten - 15 Strategien, um das Ein- und Durchschlafen zu verbessern

Datum & Zeit
03.11.2022, 18:15 - 19:45 Uhr

Ort
UNI|PH Gebäude, Hörsaal 8
Frohburgstrasse 3
6002 Luzern

Thema des Vortrags
Die Veranstaltung gibt eine kurze Einführung in die Schlafphysiologie und erklärt, wie Schlafqualität und psychisches Befinden miteinander verquickt sind. Doch weshalb sollten nur jene gut schlafen, die «gerecht» sind? - Schlafen somit Schlitzohren und Machiavellisten schlechter? Und wann soll die Schule nun beginnen? Und soll ich meinen Träumen Bedeutung zumessen? Zudem werden 15 Strategien erläutert, die das Durch- und Einschlafen verbessern.

Referent
PD Dr. phil. Serge brand, Psychologe und Psychotherapeut FSP/MA

Weitere Informationen und Anmeldung

Ernährung - zwischen Mythen Trends und Wissenschaft

Datum & Zeit
07.11.2022, 15:15 - 19:45 Uhr

Ort
UNI|PH Gebäude, Hörsaal 5
Frohburgstrasse 3
6002 Luzern

Thema des Vortags
Ketogen, vegan oder clean eating? Brauche ich vor dem Sport Kohlenhydrate oder Eiweiss? Am Morgen wie ein Kaiser oder doch Intervall Fasten? In der heutigen Zeit ist Ernährung mit viel Unsicherheit verbunden und manch einer verliert sich im Ernährungsdschungel. Trends verbreiten sich rasend schnell über die sozialen Medien, aber auch das eigene Umfeld hat immer wieder gut gemeinte Ernährungsratschläge parat. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? Wie entstehen überhaupt wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen und wie sind sie im Alltag umsetzbar? In diesem Referat werden aktuelle Ernährungstrends aufgezeigt, Mythen und deren Entstehung thematisiert und evidenzbasierte Ernährungsempfehlungen alltagstauglich vorgestellt.

Referentin
Wilma Schmid-Emmenegger (BSc BFH) aus Luzern, Ernährungsberaterin SVDE, IOC Diploma Sportsnutrition

Weitere Informationen und Anmeldung